Yoga en entreprise à Montréal – Bien-être, performance et équilibre au travail
Offrez à votre équipe une pause bien-être grâce à des séances de yoga en entreprise à Montréal, conçues pour améliorer la santé, la concentration et la cohésion au sein de votre milieu de travail. Que ce soit en personne dans vos bureaux ou en ligne, je propose des séances adaptées à vos besoins, simples à mettre en place et bénéfiques dès la première rencontre.
Des bienfaits concrets pour vos employés et votre organisation
De plus en plus d’entreprises à Montréal intègrent le yoga comme outil de prévention du stress et d'amélioration du climat de travail. Voici pourquoi :
Pourquoi intégrer le yoga en entreprise ?
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Réduction du stress et de l’anxiété
Le yoga aide à réguler le système nerveux, apaiser le mental et favoriser un meilleur équilibre émotionnel. -
Amélioration de la posture et réduction des tensions
Les séances ciblent les douleurs courantes liées au travail de bureau : dos, nuque, épaules, poignets. -
Meilleure concentration et productivité
La pratique du yoga améliore la présence, la clarté mentale et l’efficacité. -
Cohésion d’équipe renforcée
Partager un moment de bien-être favorise la communication, l’écoute et l’esprit d’équipe. -
Prévention de l’épuisement professionnel
Des outils concrets pour mieux gérer la pression et préserver l’énergie sur le long terme.
Mon approche du yoga en entreprise
Je suis enseignante de yoga certifiée (400+ heures), avec plus de 15 ans d’expérience en pratique et 6 ans d'enseignement. Je suis également naturopathe, ce qui me donne une compréhension approfondie du corps, du système nerveux et de la santé globale. J’offre un style de yoga accessible, varié et adaptable à tous les niveaux.
Types de séances disponibles :
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Hatha, Hatha flow, Power Yoga, Vinyasa, Flow doux, Yoga débutant
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Séances express (30 minutes) ou complètes (45 à 60 minutes)
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Yoga matinal, sur l’heure du dîner ou en fin de journée
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Séances ponctuelles ou programmes réguliers
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Offert en présentiel à Montréal ou en ligne (Zoom, Teams, etc.)
Des occasions variées pour intégrer le yoga
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Semaine de la santé mentale
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Journée bien-être au travail
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Activité de consolidation d’équipe
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Retraite ou séminaire d’entreprise
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Cadeau bien-être aux employés
Une solution clé en main pour votre organisation
Je m’occupe de tout : contenu adapté à votre réalité, matériel si nécessaire, animation dynamique et professionnelle. Chaque séance est conçue pour offrir un moment de pause régénérante dans la journée.
Prêt à faire une place au bien-être dans votre entreprise ?
Contactez-moi pour planifier une séance découverte ou pour recevoir une proposition personnalisée.
📧vigermelissa@gmail.com
📞 514-239-1301